ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาจำนวนคนที่คุณรู้จักที่ได้ไปคิโตะมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นไม่กี่ร้อยเปอร์เซ็นต์ และในขณะที่พวกเขาอาจบอกคุณทั้งหมดเป็นอย่างดีและดีและที่จะไปทั้งหมดใน keto คือการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่พวกเขาเคยทำอาหารไม่ได้โดยไม่มีผล หนึ่งในข้อร้องเรียนหลักของผู้เข้าร่วมหลายคนหรือไม่? โรคท้องร่วง.
ใช่. ตามที่ สุขภาพของผู้หญิง, คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารที่มีไขมันสูงมีส่วนทำให้เกิดอาการท้องร่วงขึ้น Barbie Boules, R.D.N. บอกเว็บไซต์ที่อาจเป็นเพราะบางคนไม่ได้แยกแยะไขมันเช่นเดียวกับที่พวกเขาควร … และอาหาร keto จะนำไปสู่ความอ้วนไปข้างหน้า.
ไขมันที่ไม่ถูกดูดซึมนั้นต้องได้รับการล้างซึ่งส่งผลให้อุจจาระหลุดออกไป แม้ว่าโรคอุจจาระร่วงอาจแก้ปัญหาได้ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์เมื่อร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับสภาวะของคิโตซิสที่ไม่หยุดนิ่ง Boules สนับสนุนให้คนพยายามที่จะพักไฮเดรท สิ่งสำคัญคือการเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ.
โดยไม่คำนึงถึงคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในอาหารของคุณ keto หรือไม่ หากยังคงมีอาการท้องเสียการตรวจสอบอีกครั้งก็ไม่เป็นความคิดที่ไม่ดี.
PRE-ORDER NOW ตำราอาหาร Delish, amazon.com