การใช้ชีวิตที่มีไขมันต่ำทำได้ง่ายมากในทุกวันนี้! ด้วยโปรตีนที่ไม่ติดมันผักสดและผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำแต่ละจานหลักในชุดเก็บรวบรวมน่ารับประทานนี้มีไขมันไม่อิ่มตัว 10 กรัมหรือน้อยกว่าในขณะที่สูตรอาหารที่ไม่ใช่อาหารจานหลักมีเพียง 3 กรัมหรือน้อยกว่า เพลิดเพลินไปกับอาหาร zesty ที่คุณชื่นชอบจากใต้ชายแดนด้วยสูตรที่ไร้ตำหนิเหล่านี้สำหรับอาหารเม็กซิกันและเท็กซัสเม็กซิกันเต็มรูปแบบให้ตรวจสอบสูตรอาหารเม็กซิกันที่ดีที่สุดจากครัวของคุณไปจนถึงของเราอาหารเม็กซิกันง่ายและชีสที่นุ่มเนียนสำหรับ Quesadillas คอลเลกชัน.

 <p>ซัลซ่าเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเมื่อคุณดูรอบเอว มะเขือเทศหัวหอมและเครื่องปรุงรสบรรจุรสมากโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันใด ๆ ในมื้ออาหารของคุณ.</p> <p></p> <p><b>สูตรภาพ:</b></p> <p><b>Salsa มะเขือเทศสีเขียว</b></p> <p><b>ซัลซ่าเฟรสก้า</b></p> </p> <p><b>สับปะรดซัลซ่ามะเขือเทศ</b></p> <p>“title =” สดซัลซ่า ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68401ba71e_-_salsa-fresca-tomato-pineapple-400.jpg?crop=1xw:1.0xh; กลาง, ด้านบนและปรับขนาด = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Tara Donne

ซัลซ่าสด

ซัลซ่าเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเมื่อคุณดูรอบเอว มะเขือเทศหัวหอมและเครื่องปรุงรสบรรจุรสมากโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันใด ๆ ในมื้ออาหารของคุณ.

สูตรภาพ:

Salsa มะเขือเทศสีเขียว

ซัลซ่าเฟรสก้า

สับปะรดซัลซ่ามะเขือเทศ

 <p>ส่วนบนของอาหารเรียกน้ำย่อยแบบสองกัดนี้มีไก่หั่นฝอยที่นำมาหมักในซอสต้มมะนาว หากต้องการตัดไขมันเพิ่มเติมให้ใช้ชิป Tortilla อบแทนปกติ.</p> <p></p> <p><b>สูตร: ต้มไก่ Tostadas</b></p> <p>“ไก่ตุ่น Tostadas”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6840213d6a_-_chicken-mole-tostadas-400-25261679.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Rita Maas

ไก่ตุ่น Tostadas

ส่วนบนของอาหารเรียกน้ำย่อยแบบสองกัดนี้มีไก่หั่นฝอยที่นำมาหมักในซอสต้มมะนาว หากต้องการตัดไขมันเพิ่มเติมให้ใช้ชิป Tortilla อบแทนปกติ.

สูตร: ต้มไก่ Tostadas

 <p>Greg Fontenot จาก The Woodlands, TX, ได้รับเกียรติยศมาแล้ว <i>ง่ายและรวดเร็ว</i>‘s No-Cook Summer Recipes ประกวดกับง่ายนี้คำสั่งผสมไขมันต่ำของมะม่วงอัมพิล, กุ้งสุกแช่แข็งและน้ำสลัด zesty มะนาว.</p> <p></p> <p><b>สูตร: สลัดซัลซ่ากุ้งและมะม่วง</b></p> <p>“title =” สลัดซัลซ่ากุ้งและมะม่วง ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68402589ba_-_shrimp-mango-salad-400.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

สลัดซัลซ่ากุ้งและมะม่วง

Greg Fontenot จาก The Woodlands, TX, ได้รับเกียรติยศมาแล้ว ง่ายและรวดเร็ว‘s No-Cook Summer Recipes ประกวดกับง่ายนี้คำสั่งผสมไขมันต่ำของมะม่วงอัมพิล, กุ้งสุกแช่แข็งและน้ำสลัด zesty มะนาว.

สูตร: สลัดซัลซ่ากุ้งและมะม่วง

 <p>ซุปถั่วหลักนี้มีผู้เล่นหลักสามคนคือถั่วดำสีดำเส้นใยเนื้อไก่สีทองและสีน้ำตาลรสเผ็ดร้อนเม็กซิกัน และจะพร้อมภายในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง!</p> <p></p> <p><b>สูตร: ซุปถั่วดำถั่วดำ</b></p> <p>“title =” ซุปถั่วดำถั่วดำ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68402a93dd_-_black-bean-tortilla-soup-xlg.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

ซุปถั่วดำถั่วดำ

ซุปถั่วหลักนี้มีผู้เล่นหลักสามคนคือถั่วดำสีดำเส้นใยเนื้อไก่สีทองและสีน้ำตาลรสเผ็ดร้อนเม็กซิกัน และจะพร้อมภายในเวลาเพียง 1 ชั่วโมง!

สูตร: ซุปถั่วดำถั่วดำ

 <p>การต้มมะเขือเทศเพิ่มรสชาติที่บอบบางให้กับซัลซ่าที่เป็นยอดของ fajitas ที่ฉ่ำ เสิร์ฟซอสซัลซ่าเพิ่มเติมที่ด้านข้างกับชิป Tortilla อบ.</p> <p></p> <p><b>สูตร: Fajitas ตะวันตกเฉียงใต้ของตุรกี </b></p> <p>“title =” ตุรกีตะวันตกเฉียงใต้ Fajitas ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f684032ed19_-_southwestern-turkey-fajitas-xlg.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Theresa Raffetto

ตุรกีตะวันตกเฉียงใต้ Fajitas

การต้มมะเขือเทศเพิ่มรสชาติที่บอบบางให้กับซัลซ่าที่เป็นยอดของ fajitas ที่ฉ่ำ เสิร์ฟซอสซัลซ่าเพิ่มเติมที่ด้านข้างกับชิป Tortilla อบ.

สูตร: Fajitas ตะวันตกเฉียงใต้ของตุรกี

 <p>พ่อครัวปรุงอาหารชีล่า – ชีส – และไข่ที่ปรุงสุกขึ้นในช่วงเวลามาตรฐานของหม้อปรุงอาหารมาตรฐานโดยใช้แสมขนาดที่เป็นรายบุคคล สูตรนี้ทำงานเป็นหลักสูตรหลักที่มีไขมันต่ำเมื่อเสิร์ฟพร้อมสลัดและข้าวโพดย่างเม็กซิกัน.</p> <p></p> <p><b>สูตร: มินิชิลี Casseroles Relleno</b></p> <p>“title =” มินิชิลี Relleno Casseroles ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f684038c544_-_mini-chile-relleno-casseroles-xl1.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

มินิชิลี Casseroles Relleno

พ่อครัวปรุงอาหารชีล่า – ชีส – และไข่ที่ปรุงสุกขึ้นในช่วงเวลามาตรฐานของหม้อปรุงอาหารมาตรฐานโดยใช้แสมขนาดที่เป็นรายบุคคล สูตรนี้ทำงานเป็นหลักสูตรหลักที่มีไขมันต่ำเมื่อเสิร์ฟพร้อมสลัดและข้าวโพดย่างเม็กซิกัน.

สูตร: มินิชิลี Casseroles Relleno

 <p>เหล่านี้ส่วนใหญ่ทำล่วงหน้า enchiladas ยัดด้วยตันของสวนฤดูร้อนสดผักทำให้พวกเขากรอกข้อมูลและไขมันต่ำ ด้านบนมีผักชีหั่นและกะหล่ำปลีอะโวคาโดสำหรับผิวใหม่.</p> <p></p> <p><b>สูตร: ผัก Enchiladas ย่าง</b></p> <p>“title =” Enchiladas ผักอบ ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68403e8a53_-_roasted-vegetable-enchiladas-400-3864297.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

ผักย่าง Enchiladas

เหล่านี้ส่วนใหญ่ทำล่วงหน้า enchiladas ยัดด้วยตันของสวนฤดูร้อนสดผักทำให้พวกเขากรอกข้อมูลและไขมันต่ำ ด้านบนมีผักชีหั่นและกะหล่ำปลีอะโวคาโดสำหรับผิวใหม่.

สูตร: ผัก Enchiladas ย่าง

 <p>ส่วนผสมส่วนใหญ่ในจานกุ้งเผ็ดนี้มีไขมันต่ำ กรัมพิเศษจะถูกเก็บไว้ที่อ่าวโดยใช้ถั่ว refried nonfat ในการกรอกข้อมูลและชีสขูดที่มีไขมันลดลงที่ด้านบน.</p> <p></p> <p><b>สูตร: กุ้ง Enchiladas Verde</b></p> <p>“title =” กุ้ง Enchiladas Verde ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f684043a986_-_shrimp-enchiladas-verde-400-38168347.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

กุ้ง Enchiladas Verde

ส่วนผสมส่วนใหญ่ในจานกุ้งเผ็ดนี้มีไขมันต่ำ กรัมพิเศษจะถูกเก็บไว้ที่อ่าวโดยใช้ถั่ว refried nonfat ในการกรอกข้อมูลและชีสขูดที่มีไขมันลดลงที่ด้านบน.

สูตร: กุ้ง Enchiladas Verde

 <p>มะเขือเทศคั่วในกระทะร้อนและแห้งทำให้พวกเขามีกลิ่นและรสชาติ เมื่อรวมกับสมุนไพรสดและเครื่องเทศพวกเขายกจานไก่เม็กซิกันนี้จาก “ทุกวัน” เป็น “เดลซิโอโอ!”</p> <p></p> <p><b>สูตร: Tacos ไก่กับมะเขือเทศ Charred</b></p> <p>“Tacos ไก่กับ Charred มะเขือเทศ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f667d270661_-_charred-chicken-tacos-400.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Tacos ไก่กับมะเขือเทศ Charred

มะเขือเทศคั่วในกระทะร้อนและแห้งทำให้พวกเขามีกลิ่นและรสชาติ เมื่อรวมกับสมุนไพรสดและเครื่องเทศพวกเขายกจานไก่เม็กซิกันนี้จาก “ทุกวัน” เป็น “เดลซิโอโอ!”

สูตร: Tacos ไก่กับมะเขือเทศ Charred

 <p>ใช่คุณสามารถมีสเต็กของคุณและกินมันเกินไปในขณะที่รักษาอาหารไขมันต่ำ ภายในเวลาเพียง 30 นาทีและด้วยความพยายามน้อยที่สุดอาหารค่ำสเต็กและสลัดแสนอร่อยนี้สามารถวางไว้บนโต๊ะได้.</p> <p></p> <p><b>สูตร: สเต็ก Chipotle และข้าวโพด Salsa</b></p> <p>“ชื่อเรื่อง =” Chipotle Steak and Corn Salsa ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6840498ae0_-_chipotle-steak-corn-salad-400.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

สเต็ก Chipotle และข้าวโพดซัลซ่า

ใช่คุณสามารถมีสเต็กของคุณและกินมันเกินไปในขณะที่รักษาอาหารไขมันต่ำ ภายในเวลาเพียง 30 นาทีและด้วยความพยายามน้อยที่สุดอาหารค่ำสเต็กและสลัดแสนอร่อยนี้สามารถวางไว้บนโต๊ะได้.

สูตร: สเต็ก Chipotle และข้าวโพด Salsa

 <p>ตัดส่วนใหญ่ของเนื้อหมูเป็นอย่างไม่น่าเชื่อลีนวันนี้ทำให้เนื้อสีขาวอื่น ๆ เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับสุขภาพสติ สตูว์หมูนุ่ม ๆ ที่ผ่านการปรุงรสง่ายปรุงรสด้วยเมล็ดยี่หร่าและซัลซ่า tomatillo tangy.</p> <p></p> <p><b>สูตร: หมูตุ๋นหมูสามชั้นช้าซัลซ่า</b></p> <p>“title =” Slow-Cooker หมูตุ๋นกับซัลซ่า ”<br/> class = “lazyload lazyimage”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f68404e2fdc_-_slow-cooked-pork-400-18790686.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Slow-Cooker หมูตุ๋นกับซัลซ่า

ตัดส่วนใหญ่ของเนื้อหมูเป็นอย่างไม่น่าเชื่อลีนวันนี้ทำให้เนื้อสีขาวอื่น ๆ เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับสุขภาพสติ สตูว์หมูนุ่ม ๆ ที่ผ่านการปรุงรสง่ายปรุงรสด้วยเมล็ดยี่หร่าและซัลซ่า tomatillo tangy.

สูตร: หมูตุ๋นหมูสามชั้นช้าซัลซ่า

Posted on by . This entry was posted in อาหารการกิน. Bookmark the permalink.