fazuľa
Pretože vaše telo má ťažkosti s trávením rafinózy vo fazuli, ich konzumovanie spôsobuje plyn a zatiaľ čo sa tento plyn často môže zbaviť trochu nepríjemnejšieho správania, môže to taktiež vystupovať vo forme burpingu. Ach, aké má skutočne čarovné ovocie.
Kruhovitá zelenina
Križová zelenina, ako je karfiol, brokolica a krove kapusty, sú známe kvôli tomu, že spôsobujú plyn, ktorý môže tiež spôsobiť burping. Ale pretože tieto vegetariány sú pre vás tak dobré, nemusíte ich úplne vylúčiť z vašej stravy; stačí zmeniť spôsob ich prípravy. Kuchajte ich namiesto konzumácie surových, aby ste ich ľahšie strávili.
mliekareň
Ak sa po stlačení mlieka neprestajne ocitnete, môžete byť neznášanou na laktózu. Mnohí ľudia majú ťažkosti s trávením laktózy, cukru, ktorý sa nachádza v mliečnych výrobkoch, čo vedie k zvýšenému tlaku na plyn, a to úplne vrátane syrov. BRB, plač.
Sýtené nápoje
Jednoducho choďte na sódu a predajcu, ak si to neskôr nechcete.
pivo
Ak je pivo vašou cestou, možno budete chcieť zvážiť prechod na víno. Rovnako ako sóda, pivo uvoľňuje plyn z oxidu uhličitého, čo spôsobuje, že sa burp … ale na to môžeme riskovať hrubosť.
guma
Burping je spôsob, ako sa vaše telo zbavuje prebytočného vzduchu, a keď je žuvačka, je ľahké prehltnúť vzduch.
Tvrdá sladkosť
Ak si myslíte, že vymeniť závislosť na žuvačke pri saniach tvrdých cukríkov, zastaví sa rozrušenie, premýšľajte znova. Stále prehĺtaš viac vzduchu ako normálne, takže stále budeš trpieť.
Určité ovocie
Plody, ktoré spôsobujú plyn, vrátane jabĺk, hrušiek a hrozienok, môžu viesť k burpingu vďaka sorbitolu (cukru), ktorý obsahujú. Ak zistíte, že je to problém, držať sa ovocia, ktoré nebudú spôsobovať plyn, ako bobule, namiesto toho.
Kyslé potraviny
Kyslé potraviny (citrusy, cibuľa, rajčiaky, aby sme vymenovali niekoľko) sú ne-no, ak sa chcete vyhnúť pôrode po jedle.
Pikantné potraviny
Pikantné potraviny môžu spôsobiť pálenie záhy, čo potom vedie k roztrhnutiu, takže ak sa to deje s vami na regs, možno budete chcieť, aby to bolo nevýraznejšie.